To dział dla ćwiczących minimum 2 lata! Tak pokrótce: Plecy-martwy ciąg/podciąganie na drążku/jakaś forma wiosłowania-to są podstawy budujące całe plecy w każdym aspekcie.Przy takim stażu nie potrzeba kombinowania i pracy nad detalem.
A co myślisz ogólnie o jego postawie ? On i Aerts to moi ulubieni zawodnicy i jak zobaczyłem jak walczy to prawie się rozpłakałem. Jeśli to jego forma a nie pojedynczy słaby występ to w Grudniu w Tokyo go zmiażdżą. kasztan
jak brałem Clout'a to w zasadzie nie odczułem "gigantycznej" przewagi orotanu nad inną formą... może trochę lepsze nabicie..ale też Clout to taki mini stack już. i tak jestem zdania, że warto próbować nowych form. Ale i tak te różnice w praktyce są nieznaczne/niezbyt wyraźne.
W dni nietreningowe może być jakakolwiek pojedyńcza forma kreatyny, więc ok. Shock i Shotgun to przedtreningówki, przy czym u większości osób o wiele lepiej sprawdza się Shotgun. Lepiej ni mieszać. Albo jeden, albo drugi. Jeśli dwa pod rząd, zacznij od Shocka.
[...] 2) ale może bedzie dużo zbieznosc rodzaji kociwacek - chodziło mi raczej o jeden rodzaj a nie stack ale juz twoja odpowiedz jest duzo lepsza od poprzedniej yamek, oley92 - nie interesuje mnie co najlepsze na poczatek , intersuje mnie jaka forma kreatyny najlepsza jest według was, jaka na was najlepiej działa faftaq - jedyna konkretna odpowiedź
Kreatyna to nie jest najlepszy pomysł ,no chyba że forma ktora mało ciągnie wode (Jabłczan),sam napisałeś że nie chcesz masy a na np monohydracie dużo masy(wagi) idzie bo organizm zatrzymuje wode w mięsniach. Tak samo odżywka węglowodanowa ci nie potrzebna bo jest typowy uzupełnieniem diety na mase.Napisane masz dobrze że jeśli nie chcesz masy [...]
j/w bez nasycenia !! 10g dziennie ! masz link tu masz wykresy świadczące o tym że forma stosowania jest korzystania kreatyny jest korzystniejsza!! i do tego zaoszczedzisz !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123424 D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
ja mam dokladnie to samo w tej chwili. bylam u lekarza - przeciwbolowe (bo dzialaja przeciwzapalnie), noga wysoko uniesiona, ograniczyc chodzenie i nie cwiczyc przez jakis czas - takie dostalam zalecenia. czy sluszne - nie wiem. to jakas forma skrecenia kostki podobno ...
[...] zbilznsowanych tłuszczy, białka, węglowodanów w diecie, powoduje, że organizm zamiast palic tkanke tłuszczową pali resztki mięśni i zatrzymuje wodę w organiźmie. Jest to forma obrony przed kolejną drastycznym obniżeniem kalorii. Skutki będa opłakana, brak sił na nic, ospanie, szybko będziesz sie męczyła, frustracja a tkanki tłuszczowej ile [...]
Wiec tak to teraz mam 183 i dzisiaj wazylem 77,2... moze to i dobra waga ale taka 70 przy tym wrzoscie by byla dla mnie dobra dlugie nogi kategoria nizsza i sila ta sama... http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tki_ale_czy_dobre__Staz_nie_cale_pol_roku.-t435144.html aktualna forma... Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2008-09-16 14:57:54
[...] aparat ucieczkowy. Nie miałem już gdzie nieść śniadania więc... postanowiłem zaczynać dzień smakowy dopiero po pracy (poczytaj o IF - jest tu dział na forum "odżywianie i forma po męsku" - tam masz napisane wiele). Jest mi tak zdecydowanie wygodniej. 4. Dostosuj się do wskazówek przedmówców. Widziałem już Twój temat i to tam powinnaś [...]
to cm3 to forma kreatyny to myślę że lepiej nie , bo kasa pojdzie w błoto jeśli miałem już cykl na krecie. Więc jak by ktoś dooradził co brać w DNT do S>A>W>A i BSN ;))
strong mozesz to wytlumaczyc, bo nie rozumiem "(kapsulki) forma która w nich jest przekształca sie do aktywnego HMB przy pomocy soku żołądkowego - jest go najwiecej po posilku, wtedy mozesz brac "
Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta z ujmenym bilansem kalorycznym. Cardio, czy jakakolwiek inna forma aktywności fizycznej nie jest tutaj niezbędna. Mają one swojej plusy i minusy. Bywają przydatne, ale nie niezbędne. Niezbędny w celu kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jeżeli chcesz uzyskać [...]
Mozliwe ze ktos z odwiedzajacych nasz dzial jeszcze nie wie o tych zawodach a dysponuje dobra forma i chcialby wystartowac. Zapraszam do zapoznania sie z regulaminem ( powyzej link) i wziecia udzialu w konkursie.:-)
nie pobudza lepiej klaty, i wybij sobie na tym etapie treningów taki chwyt bo sobie kuku zrobisz krzychu-pochwal sie wreszcie formą w "twoja chwila prawdy" w dopingu, bo juz kiedyś pisałem koksom ze przy tobie to leszcze z nich
Sens jest jeśli masz na to pieniądze...nie oczekuj spektakularnych efektów po np. 400g tego środka. Jest to antykatabolik i do tego celu głównie służy glutamina. Tak więc stosowanie cykliczne mija się wg mnie z celem. Co do drugiego pytania to tak jak powiedział ziki: L-glutamine zwykło się stosować w ciągu dnia a peptyd na noc - osobiście jestem [...]